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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	126	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	138	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	150	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	155	00:20:04	4,00 km
5	0,26 km	1:31	5:46	150	00:21:36	4,26 km
6	1,00 km	4:37	4:37	153	00:26:13	5,26 km
7	1,00 km	4:40	4:40	158	00:30:53	6,26 km
8	0,25 km	1:31	6:09	159	00:32:24	6,51 km
9	1,00 km	4:38	4:38	163	00:37:01	7,51 km
10	0,15 km	1:01	6:47	165	00:38:03	7,66 km
11	1,00 km	4:37	4:37	166	00:42:39	8,66 km
12	0,94 km	7:23	7:53	164	00:50:02	9,60 km