Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	163	00:04:00	1,00 km
2	0,04 km	1:30	37:28	159	00:05:30	1,04 km
3	1,01 km	4:00	3:57	146	00:09:29	2,05 km
4	0,03 km	1:30	49:52	143	00:10:59	2,08 km
5	1,00 km	4:03	4:03	172	00:15:02	3,08 km
6	0,03 km	1:30	50:06	165	00:16:32	3,11 km
7	1,01 km	4:06	4:03	178	00:20:38	4,12 km
8	0,03 km	1:30	50:02	164	00:22:08	4,15 km
9	1,00 km	4:05	4:05	175	00:26:13	5,15 km
10	0,04 km	1:30	37:20	165	00:27:43	5,19 km
11	1,01 km	4:00	3:58	176	00:31:43	6,20 km

17 september 2024 - 19:19

Löpning - Kort intervall

känns lite bättre med intervaller nu, måste fortfarande tappa semesterkilona för att det skall kännas bra

6 km
Distans

24:14
Tid

4:02 min/km
Snitt

166
Snittpuls

190
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 2	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 3	1000 m	04:03	4:03 min/km
Repetition 4	1000 m	04:06	4:06 min/km
Repetition 5	1000 m	04:05	4:05 min/km
Repetition 6	1000 m	04:00	4:00 min/km

Saucony Sinister
Total distans: 138 km