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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	136	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	141	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	145	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	146	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	144	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	136	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	124	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	139	00:39:07	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	149	00:43:36	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	151	00:47:55	10,00 km
11	0,84 km	3:24	4:04	156	00:51:19	10,84 km