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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	112	00:05:55	1,00 km
2	0,20 km	1:12	5:52	127	00:07:07	1,20 km
3	1,00 km	4:56	4:56	129	00:12:03	2,20 km
4	0,34 km	2:00	5:49	125	00:14:03	2,55 km
5	1,00 km	4:57	4:57	136	00:19:00	3,55 km
6	0,34 km	2:00	5:50	128	00:21:00	3,89 km
7	1,00 km	5:03	5:03	139	00:26:03	4,89 km
8	0,35 km	2:00	5:44	119	00:28:03	5,24 km
9	1,00 km	4:49	4:49	141	00:32:52	6,24 km
10	0,36 km	2:00	5:33	141	00:34:52	6,60 km
11	1,00 km	4:49	4:49	150	00:39:41	7,60 km
12	0,45 km	2:36	5:45	141	00:42:17	8,05 km
13	0,49 km	2:16	4:38	149	00:44:34	8,54 km
14	1,00 km	5:21	5:21	144	00:49:54	9,54 km
15	1,00 km	5:12	5:12	143	00:55:06	10,54 km
16	0,21 km	1:11	5:36	139	00:56:18	10,75 km