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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	127	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	134	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	132	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	133	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	138	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	139	00:30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	143	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	143	00:41:23	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	145	00:46:37	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	148	00:51:41	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	146	00:56:42	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	153	01:01:38	12,00 km
13	0,20 km	1:04	5:16	149	01:02:42	12,20 km