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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:56	6:56	137	00:06:56	1,00 km
2	1,00 km	6:42	6:42	151	00:13:38	2,00 km
3	1,00 km	7:37	7:37	152	00:21:15	3,00 km
4	1,00 km	7:29	7:29	151	00:28:44	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	148	00:34:54	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	160	00:40:08	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	152	00:46:23	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	144	00:52:29	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	154	00:58:14	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	152	01:04:24	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	142	01:10:29	11,00 km
12	0,81 km	5:40	7:00	151	01:16:09	11,81 km