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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	122	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	137	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	135	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	135	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	139	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	141	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	138	00:33:54	7,00 km
8	0,01 km	0:02	5:23	140	00:33:56	7,01 km