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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	131	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	128	00:11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	126	00:17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	121	00:22:31	4,00 km
5	0,50 km	2:54	5:48	125	00:25:26	4,50 km