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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	133	00:06:25	1,00 km
2	0,54 km	3:35	6:36	142	00:10:00	1,54 km
3	1,00 km	5:06	5:06	147	00:15:06	2,54 km
4	1,00 km	5:14	5:14	155	00:20:19	3,54 km
5	1,00 km	5:12	5:12	152	00:25:32	4,54 km
6	0,29 km	1:28	5:08	148	00:27:00	4,83 km
7	0,75 km	5:00	6:41	144	00:32:00	5,58 km
8	1,00 km	5:13	5:13	148	00:37:13	6,58 km
9	1,00 km	5:14	5:14	148	00:42:27	7,58 km
10	1,00 km	5:19	5:19	141	00:47:46	8,58 km
11	0,23 km	1:14	5:17	142	00:49:00	8,81 km
12	1,00 km	6:38	6:38	131	00:55:38	9,81 km
13	0,56 km	3:22	5:59	139	00:59:00	10,37 km
14	0,04 km	0:13	5:28	135	00:59:13	10,41 km