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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:02	5:08	143	00:01:02	0,20 km
2	0,20 km	2:05	10:25	107	00:03:07	0,40 km
3	0,20 km	1:00	4:58	135	00:04:06	0,60 km
4	0,20 km	1:14	6:10	151	00:05:20	0,80 km
5	0,20 km	1:39	8:13	138	00:06:59	1,00 km
6	0,20 km	1:04	5:21	131	00:08:03	1,20 km
7	0,20 km	0:57	4:43	145	00:09:00	1,40 km
8	0,20 km	0:59	4:55	149	00:09:59	1,60 km
9	0,17 km	0:51	5:04	148	00:10:49	1,77 km