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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	119	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	129	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	129	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	130	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	134	00:27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	134	00:33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	133	00:38:37	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	130	00:44:04	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	133	00:49:42	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	133	00:55:01	10,00 km
11	0,66 km	3:31	5:22	135	00:58:32	10,66 km