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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	123	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	142	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	149	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	155	00:22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	159	00:27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	160	00:33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	168	00:38:41	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	158	00:44:12	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	163	00:49:47	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	166	00:55:15	10,00 km
11	0,02 km	0:06	5:59	166	00:55:21	10,02 km
12	0,02 km	0:08	6:23	164	00:55:29	10,04 km