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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	132	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	3:52	3:52	146	00:07:44	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	148	00:11:38	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	149	00:15:37	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	150	00:19:26	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	151	00:23:19	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	151	00:27:10	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	152	00:31:10	8,00 km
9	1,00 km	3:49	3:49	150	00:34:59	9,00 km
10	1,00 km	3:51	3:51	154	00:38:50	10,00 km
11	1,00 km	3:54	3:54	155	00:42:44	11,00 km
12	1,00 km	3:55	3:55	153	00:46:40	12,00 km
13	1,00 km	3:55	3:55	155	00:50:34	13,00 km
14	1,00 km	4:09	4:09	159	00:54:43	14,00 km
15	1,00 km	4:05	4:05	158	00:58:47	15,00 km
16	1,00 km	3:51	3:51	157	01:02:38	16,00 km
17	1,00 km	3:53	3:53	159	01:06:31	17,00 km
18	1,00 km	3:54	3:54	160	01:10:25	18,00 km
19	1,00 km	3:51	3:51	160	01:14:16	19,00 km
20	1,00 km	3:51	3:51	161	01:18:07	20,00 km
21	1,00 km	3:44	3:44	163	01:21:52	21,00 km
22	0,02 km	0:04	3:25	164	01:21:56	21,02 km