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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	124	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	131	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	132	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	131	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	130	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	134	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	133	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	134	00:39:46	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	134	00:44:49	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	135	00:49:55	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	136	00:54:53	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	138	00:59:53	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	136	01:05:04	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	136	01:10:02	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	136	01:15:03	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	139	01:20:02	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	140	01:25:07	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	141	01:30:08	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	143	01:35:13	19,00 km
20	1,00 km	4:31	4:31	154	01:39:44	20,00 km
21	1,00 km	4:33	4:33	159	01:44:17	21,00 km
22	1,00 km	4:35	4:35	162	01:48:53	22,00 km
23	1,00 km	4:32	4:32	163	01:53:24	23,00 km
24	1,00 km	5:27	5:27	155	01:58:51	24,00 km
25	1,00 km	4:28	4:28	164	02:03:20	25,00 km
26	1,00 km	4:34	4:34	166	02:07:54	26,00 km
27	1,00 km	4:30	4:30	169	02:12:23	27,00 km
28	1,00 km	4:31	4:31	171	02:16:55	28,00 km
29	1,00 km	5:17	5:17	164	02:22:11	29,00 km
30	1,00 km	5:13	5:13	163	02:27:25	30,00 km
31	0,01 km	0:02	2:58	163	02:27:27	30,01 km