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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	126	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	146	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	141	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	136	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	143	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	144	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	142	00:33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	146	00:38:13	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	144	00:43:00	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	141	00:47:49	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:51	139	00:47:51	10,01 km