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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	127	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	145	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	148	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	155	00:21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	156	00:26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	160	00:32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	164	00:37:29	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	159	00:42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	156	00:47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	159	00:53:21	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	161	00:58:41	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	159	01:04:06	12,00 km
13	0,33 km	1:57	5:49	158	01:06:03	12,33 km