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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	132	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	138	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	147	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	144	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	144	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	142	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	145	00:34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	141	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	142	00:44:35	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	145	00:49:58	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:41	147	00:49:59	10,01 km