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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	140	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	156	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	164	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	165	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	169	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	173	00:31:58	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	175	00:37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	176	00:43:12	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	174	00:48:30	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	176	00:54:03	10,00 km
11	0,00 km	0:02	6:38	176	00:54:04	10,00 km