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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	112	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	147	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	143	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	142	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	144	00:26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	144	00:32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:06	147	00:37:22	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	154	00:42:05	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	161	00:46:38	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	154	00:51:37	10,00 km
11	0,18 km	1:06	6:04	139	00:52:42	10,18 km