Långpass med 4 x 3 km@4:02/3:58/4:00/3:59. 1 km joggvila@5:04.
Löpning - Distans
Först 15 km@5:00 och sedan fartökningar på Magelungsvägen. 3 km nerjogg. Var tvungen att få till ett kvalitetslångpass så här 2 v innan Berlin. Gissningsvis så kanske min marafart ligger mellan 4:06-4:12 i dagsläget. Nöjd med detta pass där snittet blev ca 4:00 på alla 12 km. Fint löpväder dessutom och inga krämpor👍🏻
