Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:115:1114300:05:111,00 km
21,00 km5:205:2015600:10:302,00 km
31,00 km5:345:3415800:16:043,00 km
41,00 km5:575:5715700:22:024,00 km
51,00 km5:375:3715700:27:385,00 km
60,08 km0:204:1416200:27:585,08 km

14 september 2024 - 09:34

Parkrun Skatås

Löpning - Tävling
Öppnade försiktigt, tyckte jag. Lagom tryck sedan men backarna efter 3,5 var tunga, litet mjölksyra hämmade sedan. Gick i Djävulsbacken men hade krut till spurt 700 m.
5   km
Distans
27:57
Tid
5:35   min/km
Snitt
154
Snittpuls
163
Maxpuls
S. Endorphin Spee...
Total distans: 1439 km