Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:246:2411400:06:241,00 km
21,00 km5:545:5412300:12:182,00 km
31,00 km5:365:3613200:17:543,00 km
40,76 km4:406:0913900:22:343,76 km

14 september 2024 - 08:59

Före o efter Parkrun

Löpning - Upp- / Nerjogg
Strålande väder, sol från klarblå himmel, 6° ut och 14° hemma.
Svårt få igång flåset, många pauser med återhämtning.
Litet styrka efteråt i källarn.
5,5   km
Distans
36:34
Tid
6:39   min/km
Snitt
126
Snittpuls
149
Maxpuls
S. Endorphin Spee...
Total distans: 1539 km