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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	127	00:04:20	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	150	00:08:27	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	153	00:12:33	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	158	00:16:45	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	161	00:20:55	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	160	00:25:10	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	159	00:29:32	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	160	00:33:49	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	159	00:38:01	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	165	00:42:09	10,00 km
11	0,01 km	0:01	3:05	167	00:42:11	10,01 km