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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	130	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	126	00:11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	107	00:17:25	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	102	00:23:33	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	112	00:29:21	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	124	00:34:49	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	117	00:40:44	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	117	00:46:20	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	113	00:51:50	9,00 km
10	1,00 km	7:49	7:49	121	00:59:39	10,00 km
11	0,54 km	2:56	5:24	122	01:02:35	10,54 km