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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	131	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	157	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	157	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	161	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	166	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	162	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	167	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	166	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	166	00:45:39	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	163	00:50:21	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	166	00:55:20	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	171	01:00:18	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	169	01:05:03	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	167	01:09:51	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	169	01:14:39	15,00 km
16	0,24 km	1:13	5:07	174	01:15:52	15,24 km