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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	144	00:04:21	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	147	00:08:36	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	152	00:12:43	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	154	00:16:57	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	155	00:21:04	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	155	00:25:18	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	156	00:29:28	7,00 km
8	0,02 km	0:03	3:08	161	00:29:31	7,02 km