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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	134	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	148	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	148	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	146	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	141	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	148	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	150	00:35:28	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	156	00:40:11	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	151	00:45:45	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	152	00:50:38	10,00 km
11	0,50 km	2:31	5:04	153	00:53:09	10,50 km