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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	132	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	150	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	151	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	152	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	160	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	166	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	167	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	168	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	169	00:44:52	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	171	00:49:21	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	165	00:54:12	11,00 km
12	0,25 km	1:30	5:57	158	00:55:42	11,25 km