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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	126	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	135	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	138	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	141	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	144	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	147	00:29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	150	00:33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	150	00:38:07	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	150	00:42:26	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	150	00:46:51	10,00 km
11	0,00 km	0:03	9:44	150	00:46:53	10,00 km