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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	128	00:06:04	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	144	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	143	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	150	00:22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	152	00:28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	155	00:33:36	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	139	00:39:17	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	135	00:44:39	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	131	00:50:02	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	136	00:55:18	10,00 km
11	0,08 km	0:20	4:23	144	00:55:38	10,08 km