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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	133	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	149	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	152	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	147	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	155	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	146	00:31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	152	00:36:56	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	141	00:43:11	8,00 km
9	1,00 km	7:06	7:06	152	00:50:17	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	156	00:55:49	10,00 km
11	0,27 km	1:20	5:03	160	00:57:10	10,27 km