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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	116	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	125	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	127	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	130	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	129	00:27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	131	00:33:14	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	132	00:38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	135	00:44:30	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	134	00:49:49	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	134	00:55:06	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	137	01:00:22	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	139	01:05:34	12,00 km
13	0,42 km	2:12	5:16	140	01:07:46	12,42 km