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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	133	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	146	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	148	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	152	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	155	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	154	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	154	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	156	00:40:05	8,00 km
9	0,48 km	2:15	4:44	158	00:42:20	8,48 km