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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,77 km	5:00	6:31	104	00:05:00	0,77 km
2	1,00 km	5:28	5:28	128	00:10:28	1,77 km
3	1,00 km	5:16	5:16	131	00:15:44	2,77 km
4	1,00 km	5:44	5:44	126	00:21:28	3,77 km
5	0,66 km	3:32	5:23	128	00:25:00	4,42 km
6	1,00 km	4:23	4:23	146	00:29:23	5,42 km
7	1,00 km	4:37	4:37	158	00:34:00	6,42 km
8	0,21 km	1:00	4:44	164	00:35:00	6,63 km
9	0,83 km	5:00	6:01	136	00:40:00	7,46 km
10	1,00 km	5:49	5:49	132	00:45:49	8,46 km
11	1,00 km	5:52	5:52	133	00:51:42	9,46 km
12	0,54 km	3:34	6:37	131	00:55:16	10,00 km