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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	115	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	130	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	132	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	141	00:19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	147	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	151	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	153	00:33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	147	00:37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	153	00:42:47	9,00 km
10	0,30 km	1:30	5:01	154	00:44:17	9,30 km