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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	120	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	129	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	129	00:16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	134	00:22:41	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	133	00:28:16	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	132	00:33:59	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	128	00:39:22	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	132	00:44:44	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	134	00:50:04	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	138	00:55:51	10,00 km
11	0,75 km	4:10	5:33	136	01:00:02	10,75 km