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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	130	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	135	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	140	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	141	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	144	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	144	00:28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	145	00:33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	146	00:37:58	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	151	00:43:16	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	149	00:48:09	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	140	00:52:49	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	147	00:57:40	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	149	01:02:27	13,00 km
14	0,01 km	0:02	2:35	149	01:02:28	13,01 km