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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	137	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	128	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	121	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	133	00:21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	134	00:26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	135	00:32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	133	00:37:37	7,00 km
8	0,09 km	0:28	5:11	134	00:38:05	7,09 km