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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	107	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	112	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	120	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	123	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	126	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	129	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	127	00:34:20	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	129	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	134	00:44:20	9,00 km
10	0,57 km	2:44	4:45	132	00:47:05	9,57 km