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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	153	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	156	00:11:42	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	161	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	168	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	168	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	166	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	170	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	173	00:41:44	8,00 km
9	0,70 km	3:53	5:32	177	00:45:38	8,70 km