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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	121	00:05:50	1,00 km
2	0,71 km	4:10	5:53	135	00:10:00	1,71 km
3	0,91 km	4:00	4:25	157	00:14:00	2,61 km
4	0,31 km	2:00	6:27	162	00:16:00	2,92 km
5	0,91 km	4:00	4:25	163	00:20:00	3,83 km
6	0,32 km	2:00	6:11	163	00:22:00	4,15 km
7	0,90 km	4:00	4:26	166	00:26:00	5,06 km
8	0,18 km	2:00	11:02	158	00:28:00	5,24 km
9	0,89 km	4:00	4:31	167	00:32:00	6,12 km
10	1,00 km	6:48	6:48	154	00:38:48	7,12 km
11	0,50 km	3:12	6:22	153	00:42:00	7,62 km
12	0,01 km	0:04	6:35	151	00:42:04	7,63 km