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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	121	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	128	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	142	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	143	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	143	00:23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	141	00:28:02	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	144	00:32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	138	00:37:24	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	133	00:42:09	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	142	00:46:56	10,00 km
11	0,19 km	0:58	5:07	147	00:47:55	10,19 km