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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	131	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	143	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	146	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	144	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	142	00:24:29	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	145	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	149	00:34:26	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	149	00:39:25	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	149	00:44:23	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	147	00:49:24	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	146	00:54:22	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	147	00:59:26	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	148	01:04:29	13,00 km
14	0,17 km	0:51	5:04	147	01:05:20	13,17 km