Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:164:1616200:04:161,00 km
21,00 km4:294:2917600:08:452,00 km
31,00 km4:214:2117400:13:063,00 km

4 september 2024 - 18:24

Spartacusstafetten 3 km

Löpning - Tävling
Jag fick springa!!! 🏃‍➡️ Så jäkla gött men också tufft. Ingen kondition att tala om. Men första kilometern (mestadels nedför) kändes ändå hyfsad.
3   km
Distans
13:05
Tid
4:22   min/km
Snitt
171
Snittpuls
182
Maxpuls
178
Kadens
358   W
Effekt