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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	135	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	140	00:08:53	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	138	00:13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	140	00:18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	146	00:22:54	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	141	00:27:26	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	145	00:32:23	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	140	00:37:10	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	144	00:42:09	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	145	00:46:59	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	146	00:51:46	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	145	00:56:35	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	147	01:01:32	13,00 km
14	0,22 km	1:44	8:00	138	01:03:16	13,22 km