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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	138	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	150	00:12:23	2,00 km
3	1,00 km	6:51	6:51	154	00:19:14	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	157	00:25:31	4,00 km
5	1,00 km	7:22	7:22	157	00:32:53	5,00 km
6	0,03 km	0:12	7:00	164	00:33:04	5,03 km