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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	117	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	121	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	124	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	129	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	131	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	133	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	122	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	139	00:39:53	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	143	00:44:34	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	147	00:49:35	10,00 km
11	0,86 km	4:30	5:13	139	00:54:05	10,86 km