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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	115	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	125	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	136	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	137	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	135	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	154	00:30:11	6,00 km
7	0,55 km	2:32	4:35	170	00:32:42	6,55 km