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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	134	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	143	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	143	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	144	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	149	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	152	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	153	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	153	00:40:29	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	159	00:45:45	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	154	00:50:42	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	159	00:55:46	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	156	01:00:59	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	160	01:06:13	13,00 km
14	0,36 km	1:58	5:24	155	01:08:11	13,36 km