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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	126	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	137	00:08:45	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	143	00:13:24	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	151	00:18:17	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	142	00:22:23	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	146	00:26:37	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	150	00:30:56	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	151	00:35:09	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	152	00:39:30	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	157	00:44:09	10,00 km
11	0,25 km	1:05	4:23	157	00:45:14	10,25 km